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餐桌上的10款“降压药?#20445;?#24744;忽略它们了吗?

作者: 来源: 时间:2018-01-08 09:15:56 浏?#26469;问?span class="red">811 次

  对于那些超过?#32422;?#24180;龄的血压标准,但又还没达到疾病标准的人,推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已?#21152;?#39640;血压的人,?#37096;?#20197;在用药以外,起到辅助降压作用哦!


  1、芹菜
  芹菜中含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而?#19968;?#26377;预防动脉粥样硬化的作用。芹菜中的丁基?#25945;?#31867;物质,具有舒张血管平滑肌的作用。

  2、西红柿
  有研究发现,熟西红柿有助于降低患者的高胆固醇和高血压。

  3、荸荠
  荸荠是一种食药作用兼具的好食品,荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,药用鲜荸荠有?#24049;?#30340;降压和化痰作用。

  4、海带
  海带中含有的食物纤维褐藻酸,可以调理肠胃,促进胆固醇的排泄;海带中含有的丰富?#28006;剩?#21487;降低人体对胆固醇的吸收,起到降低血压的效果。

  5、茄子
  茄子中的主要类黄酮成分是芸香甙,也称为芦丁,有降血压的作用。

  6、香菇
  香菇含有多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固?#32908;?#38477;血脂作用。

  7、大蒜
  每天吃2~3瓣大蒜,是最简单的降压食疗法,大蒜可帮助保持体内一?#32622;?#30340;数量?#23460;耍?#20174;而预防血压升高。

  8、?#36824;?/strong>
  ?#36824;?#20013;钾含量丰富,有利于降压。此外,?#36824;?#21547;有丰富的果?#28023;?#33021;降低血液中胆固醇的浓度,也有利于降压。

  9、橙子
  橙子含丰富的维生素C和钾。有研究表明,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压?#38477;汀?/span>

  10、葡萄
  葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。